踝hy590海洋之神节是人体距离地面最近的负重hy590海洋之神节，是全身负重最多的hy590海洋之神节，踝hy590海洋之神节的稳定对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要作用。在足踝外科门诊，经常会遇到踝hy590海洋之神节扭伤的患者，其中不乏扭伤后未重视导致遗留行走痛及踝hy590海洋之神节酸困不适的患者，李女士就是其中一位。

3年前，李女士在家中干农活时不慎扭伤右踝hy590海洋之神节，随后右踝hy590海洋之神节肿痛明显，但休息后症状有所好转，也就并未在意，没有及时到医院进行正规的检查和治疗。几年来，李女士的右踝hy590海洋之神节时有不适，也逐渐影响到了正常行走。约9个月前，李女士右踝hy590海洋之神节疼痛明显加重，甚至不能行走，在进行药物治疗后效果甚微，于是来到二一五医院足踝外科门诊。宋强副主任在详细查体、完善检查后，明确李女士为“右踝内翻型踝hy590海洋之神节炎”，并在手术室全麻下为其进行了右踝hy590海洋之神节镜下清理，游离体取出，距软骨微骨折踝上截骨异体骨植骨内固定，踝hy590海洋之神节外侧韧带修复术。术后李女士恢复良好，疼痛明显减轻，又能自如行走了。

随着全民健身时代的到来，越来越多人开始参加跑步、打球等运动项目，运动中，一个不小心便会扭伤足踝。这时，大多数人都抱着无所谓的态度，认为养两天就好了，其实不然，这样的行为只会造成更加严重的后果。那么扭伤后应该怎么做，需要注意什么呢？

踝hy590海洋之神节扭伤后处理方法

1.让脚踝得以休息

踝hy590海洋之神节扭伤后，最hy590海洋之神键的就是暂停一切会导致疼痛的活动。如果脚踝扭伤比较严重，那么应该使用拐杖或者手杖，以免造成进一步的损伤。

2、用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛

冰块可阻止韧带发炎，还可以在韧带撕裂的情况下止血.将冰块放入塑料袋中，敷在脚踝上15到20分钟。起初三天内，每天做3到5次。或者可以将脚踝放入装有冰水的桶里。每次敷冰块之间的间隔时间至少为30分钟。建议在扭伤后的48小时到72小时内敷冰块。如果你的脚或者脚踝看起来很白，立即将冰块拿开，避免造成冰冻损伤。

3、打包脚踝hy590海洋之神节

从脚趾到小腿中部缠绕一个有弹性的绑带，压力均匀。将绑带保留在腿上直到肿胀消退。如果脚趾变蓝色，感到寒冷或者麻木，那么将绑带松开。绑带不能太松也不能太紧。

4.脚踝扭伤后应及时就诊，避免延误治疗

部分患者认为脚踝扭伤是小问题，不需要医院就诊，其实部分扭伤会合并骨折、韧带撕裂伤是需要及时手术治疗。不及时就诊处理有时会影响预后的，原则上脚踝扭伤后及时就诊可以避免部分不必要的后遗症的发生。